Découvrez notre smoothie protéiné alliant la douceur de la banane, le crémeux du beurre de cacahuète et les superpouvoirs de l’açaí. Une recette équilibrée parfaite pour un petit-déjeuner énergisant ou une collation post-entraînement.
🕒 Informations Pratiques
| Préparation | 5 minutes |
| Total | 5 minutes |
| Portions | 1 personne |
| Calories | 350 kcal |
🛒 Ingrédients
- 1 sachet de purée d’açaí Acai Delight
- 1 banane mûre, congelée
- 2 c. à soupe de beurre de cacahuète naturel
- 200ml de lait d’amande
- 1 c. à soupe de miel (optionnel)
- 1 c. à café de graines de chia
👩🍳 Préparation
- Décongelez légèrement le sachet d’açaí (30 secondes sous l’eau tiède)
- Coupez la banane congelée en morceaux
- Versez le lait d’amande dans le blender
- Ajoutez tous les ingrédients
- Mixez jusqu’à obtention d’une texture crémeuse
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✨ Valeurs Nutritionnelles
| Protéines | 12g |
| Glucides | 45g |
| Lipides | 16g |
| Fibres | 8g |
💡 Conseils
- Choisissez une banane bien mûre pour plus de douceur
- Utilisez du beurre de cacahuète 100 % naturel
- Ajustez la quantité de lait selon la consistance désirée
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